【食事】スイカのタネ

スイカって、水分だけしかないような気がしていましたが、実は栄養豊富なスーパーフードです。(【食事】スイカ) 過去記事でもふれていますが、タネや皮にも栄養がありますので、丸ごと全部食べるのがよさそうです。 でも、皮をおつけ… 続きを読む 【食事】スイカのタネ

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【食事】キウイのサラダ

タイトル通りなんですが、キウイフルーツ(グリーン)を使ってサラダを作りました。 特に工夫をしたスペシャルなものではなく、レタス、キュウリ、ミニトマトといっしょにドレッシングをかけただけです。 ドレッシングは、オリーブオイ… 続きを読む 【食事】キウイのサラダ

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【食事】高タンパク食のお役立ち食材

食生活では、タンパク質をしっかり摂ることを重視しています。 理由については、過去記事にまとめてあります。(【食事】タンパク質摂取がだいじな理由) もともと胃腸が丈夫で、食欲旺盛なせいか、夏バテというのはしたことがありませ… 続きを読む 【食事】高タンパク食のお役立ち食材

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【食事】ルイボスティーの次は抹茶?

ルイボスティー生活を始めましたばかりですが、(【食事】ルイボスティーを買ってみました)商品が届いたとき、夫が「俺は抹茶が飲みたいな」と言い出しました。 抹茶の粉末を溶いて飲むのも、カテキンが摂取できて健康効果が高いのは、… 続きを読む 【食事】ルイボスティーの次は抹茶?

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【食事】ルイボスティーを買ってみました

「【食事】ルイボスティー」という記事で、ルイボスティー購入を検討中であることを書きました。 Amazonで、よさそうな商品を見つけたので、さっそく注文してみました。 お茶はたくさん飲むものなので、有機栽培のものにしました… 続きを読む 【食事】ルイボスティーを買ってみました

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【食事】朱肉メロン

コロナ禍以降、テレワークとなった夫といっしょに昼食を食べる生活になりました。 すっかり慣れたので、それ以前を思い出せないぐらいですが、ひとりだと適当にすませてしまう食事も、夫がいればちゃんと作ります。 私は1日2食(朝・… 続きを読む 【食事】朱肉メロン

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【食事】ルイボスティー

だいぶ前から気になっているものがあります。 それは「ルイボスティー」。 南アフリカ産の植物から作られるお茶で、抗酸化作用が高いそうです。 特に、活性酸素除去作用が高いSOD酵素が多いことが特徴のお茶なので、気になっていま… 続きを読む 【食事】ルイボスティー

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