ひとつ前の記事で、犬と暮らすことをあきらめたことを書きました。 今回は、あきらめたことではなく、「もう、いいでしょう」と、意識的に生活から排除したことです。 それは、外食と旅行です。 どちらも、外で食べる食事に満足できな… 続きを読む 【乳がん】がんになって、遠ざけたこと
カテゴリー: 食事
【食事】スイカのタネ
スイカって、水分だけしかないような気がしていましたが、実は栄養豊富なスーパーフードです。(【食事】スイカ) 過去記事でもふれていますが、タネや皮にも栄養がありますので、丸ごと全部食べるのがよさそうです。 でも、皮をおつけ… 続きを読む 【食事】スイカのタネ
【食事】キウイのサラダ
タイトル通りなんですが、キウイフルーツ(グリーン)を使ってサラダを作りました。 特に工夫をしたスペシャルなものではなく、レタス、キュウリ、ミニトマトといっしょにドレッシングをかけただけです。 ドレッシングは、オリーブオイ… 続きを読む 【食事】キウイのサラダ
【食事】高タンパク食のお役立ち食材
食生活では、タンパク質をしっかり摂ることを重視しています。 理由については、過去記事にまとめてあります。(【食事】タンパク質摂取がだいじな理由) もともと胃腸が丈夫で、食欲旺盛なせいか、夏バテというのはしたことがありませ… 続きを読む 【食事】高タンパク食のお役立ち食材
【食事】鶏ささみがおいしい
毎日暑いというのに、何を血迷ったか昼ご飯に天ぷらそばを作りました。 暑いよ、暑いよと思いつつ天ぷらを揚げました。 エビや野菜のほかに、もっとタンパク質を!と欲張って、鶏のささみも揚げました。 ふだん鶏は、ムネ肉を食べてい… 続きを読む 【食事】鶏ささみがおいしい
【食事】改めてルイボスティー
ルイボスティーを飲み始めて、まだ数日しか経っていませんが、その後も健康効果について調べましたので、まとめておきます。 ※過去記事(【食事】ルイボスティー)と重なる内容もあります。 期待できる健康効果は、以下になります。 … 続きを読む 【食事】改めてルイボスティー
【食事】ルイボスティーの次は抹茶?
ルイボスティー生活を始めましたばかりですが、(【食事】ルイボスティーを買ってみました)商品が届いたとき、夫が「俺は抹茶が飲みたいな」と言い出しました。 抹茶の粉末を溶いて飲むのも、カテキンが摂取できて健康効果が高いのは、… 続きを読む 【食事】ルイボスティーの次は抹茶?
【食事】ルイボスティーを買ってみました
「【食事】ルイボスティー」という記事で、ルイボスティー購入を検討中であることを書きました。 Amazonで、よさそうな商品を見つけたので、さっそく注文してみました。 お茶はたくさん飲むものなので、有機栽培のものにしました… 続きを読む 【食事】ルイボスティーを買ってみました
【食事】朱肉メロン
コロナ禍以降、テレワークとなった夫といっしょに昼食を食べる生活になりました。 すっかり慣れたので、それ以前を思い出せないぐらいですが、ひとりだと適当にすませてしまう食事も、夫がいればちゃんと作ります。 私は1日2食(朝・… 続きを読む 【食事】朱肉メロン
【食事】ビタミンCの摂り方
母がどこかに行ったときに買ってきてくれたお土産です。 どこに行ったか、聞いたはずなんですけど、忘れてしまいました。 親の言うことを聞き流しているわが身を思うと、息子を責められないなあと思います。(笑) それはともかく、こ… 続きを読む 【食事】ビタミンCの摂り方